Kurs Instruktorski
11- 16. 12.2023 odbędzie się kolejna edycja kursu instruktorskiego Tlenowej Przewagi – tym razem w formie online.
Kurs poprowadzi Anna Ryczek, która nauczy Cię – jak przejąć kontrolę nad oddechem i poprawić wyniki sportowe w naturalny sposób.
Dla kogo jest Tlenowa przewaga – Oxygen Advantage®?
SPORT
- Poprawa wydolności
- Symulacja treningu wysokogórskiego
CIAŁO
- Lepszy sen
-
Sprawniejsza regeneracja
UMYSŁ
- Corporate wellbeing
-
Atomic focus
Oddychanie wpływa na każdy aspekt życia:
sen, trawienie, ruch, zdrowie psychiczne i regenerację.
Jest to czynność o niezwykłym potencjale.
A co najważniejsze – jest ono proste, bezpłatne i dostępne dla każdego.
Patrick McKeown
Czym jest Tlenowa przewaga – Oxygen Advantage®?
Tlenowa przewaga (OA™) to seria unikalnych ćwiczeń oddechowych dla uzyskania optymalnego zdrowia, lepszych wyników sportowych i poprawy koncentracji. Ćwiczenia skupiają się na dwóch filarach: oddychaniu funkcjonalnym i symulacji treningu wysokościowego.
Dwa filary tlenowej przewagi:
Trening oddychania funkcjonalnego
- Popraw komfort oddychania nawet podczas ćwiczeń
- Zwiększ dostawy tlenu
- Rozszerz drogi oddechowe
- Wzmocnij obszar core
- Popraw jakość snu
- Popraw zdolność ciała do regeneracji
- Naucz się wyciszać swój umysł, by poprawić skupienie
- Poczuj się zdrowiej i silniej
Symulacja treningu wysokościowego
- Przekrocz granice swoich osobistych możliwości
- Przestań tracić moc przed metą
- Zwiększ zdolność organizmu do transportu tlenu
- Opóźnij powstawanie kwasu mlekowego i zmęczenia
- Popraw zdolność do powtarzania sprintu
- Podnieś wydolność - bezpiecznie i zgodnie z prawem
