Program Tlenowej przewagi wpływa między innymi na celowe obniżenie wysycenia krwi tlenem, aby osiągnąć stan silnej hipoksji  (SpO2 80%- 90%) w trakcie długiego wstrzymania oddechu.

W ciągu ostatnich kilku lat wykazano, że zdolność do powtarzania sprintu może być poprawiona, gdy jest on wykonywany w hipoksji. Zdolność do powtórzenia sprintu (RSA),

Istnieją mocne dowody na to, że mięśnie oddechowe mogą ulec wyczerpaniu zarówno podczas krótkotrwałych ćwiczeń o wysokiej intensywności (MMA, boks), jak i ćwiczeń wytrzymałościowych (bieg

Głównym wyznacznikiem wydolności aerobowej jest zdolność do dostarczania tlenu do tkanek. Wstrzymanie oddechu w celu obniżenia nasycenia krwi tlenem uruchamia 2 procesy: 1) skurcz śledziony