Dowiedz się jak:
- na stałe przestawić się na oddychanie nosem
- poprawić swoją wydolność
- mieć więcej energii i lepiej spać
- skrócić czas regeneracji
- symulować trening wysokogórski
- poprawić koncentrację
- lepiej radzić sobie ze stresem
- mieć wydajniejsze wzorce oddechowe
- zmniejszyć odczucie zadyszki
- poradzić sobie z astmą wysiłkową
Kurs Tlenowej przewagi obejmuje:
- Cztery 60-minutowe, indywidualnie dopasowane konsultacje oddechowe w odstępach tygodniowych na platformie zoom
- Praktykę ćwiczeń oddechowych
- Rozpoznanie i zmianę negatywnych wzorców oddechowych.
- Integrację ćwiczeń oddechowych z codziennym trybem życia.
- Skrypt z ćwiczeniami
- Cotygodniowe zadania domowe i dodatkowe materiały do nauki
- Techniki oddechowe i relaksacyjne
- Skuteczne porady dotyczące poprawy zdrowia, które pomagają w regulacji oddychania.
