Prelekcja online
Oddech.
Twój naturalny doping.
Poznaj moc swojego oddechu, aby poprawiać wydolność, skracać czas regeneracji i symulować trening wysokogórski.
01.03.2023
o godzinie 20:00
Prowadząca prelekcję
Anna Ryczek
Profesjonalny trener oddechu
Na prelekcji rozprawimy się z kilkoma rozpowszechnionymi mitami oddechowymi:
-
warto oddychać jak najwięcej – nieprawda.
Taki oddech prowadzi do hiperwentylacji i de facto zmniejszonych dostaw tlenu do komórek. -
mój oddech sam się reguluje, nie ma sensu się tym zajmować – nieprawda.
Nasz styl życia jest obecnie bardzo wymagający dla naszej fizjologii, w tym dla oddechu. Oddychamy za szybko, za dużo, za płytko, a to już generuje konkretne wyzwania dla ciała i umysłu. -
moja wydolność zależy od siły moich mięśni oraz odpowiedniego
treningu fizycznego – nie tylko.
Jeśli dodasz do tego trening oddechowy, poznasz czym jest tlenowa przewaga. -
nie mam wpływu na to jak oddycham w nocy, więc to nie mój problem, że chrapię – nieprawda.
To jak oddychasz w ciągu dnia wpływa na to jak oddychasz w nocy. Można bardzo wiele zrobić, by lepiej się wysypiać. -
nie wierzę, że oddech może mieć wpływ na moją wydolność – a jednak.
Istnieją techniki oddechowe, które mogą stymulować hormon EPO oraz skurcze śledziony, dzięki czemu w ciele zwiększa się zdolność transportu tlenu.
Zaciekawiony?
Zapraszam na warsztat tlenowej przewagi.
Poznaj techniki, które zmienią twoje podejście do oddechu NA ZAWSZE.
Anna Ryczek
Jestem trenerką oddechu metody Butejki oraz Tlenowej Przewagi.
Z wykształcenia jestem magistrem psychologii, nauczycielem jogi oraz pilatesu.
Tematyką oddechu zajmuję się już od wielu lat, moja przygoda z oddechem zaczęła się w Irlandii – kiedy robiłam kurs instruktorski dla nauczycieli jogi i dowiedziałam się, że należy oddychać mniej, a nie więcej.
W tym samym czasie poznałam Patricka McKeown, który mieszkał w tym samym mieście, w którym wówczas przebywałam.
Patrick zaoferował mi tłumaczenie swoich książek na język polski.
W ten sposób stałam się prekursorem metody Butejki i Tlenowej Przewagi w Polsce.
Zapraszam Cię serdecznie do zgłębienia tajników potencjału oddechu, bo naprawdę warto!
