Oddech.
Twój naturalny doping w sporcie.
Dziękuję za zapis!
Na swojej skrzynce mailowej znajdziesz potwierdzenie zapisu ze wszystkimi najważniejszymi informacjami.
Sprawdź także folder SPAM.
01.03.2023
o godzinie 20:00
Prowadząca prelekcję
Anna Ryczek
Profesjonalny trener oddechu
Na prelekcji rozprawimy się z kilkoma rozpowszechnionymi mitami oddechowymi:
-
warto oddychać jak najwięcej – nieprawda.
Taki oddech prowadzi do hiperwentylacji i de facto zmniejszonych dostaw tlenu do komórek. -
mój oddech sam się reguluje, nie ma sensu się tym zajmować – nieprawda.
Nasz styl życia jest obecnie bardzo wymagający dla naszej fizjologii, w tym dla oddechu. Oddychamy za szybko, za dużo, za płytko, a to już generuje konkretne wyzwania dla ciała i umysłu. -
moja wydolność zależy od siły moich mięśni oraz odpowiedniego
treningu fizycznego – nie tylko.
Jeśli dodasz do tego trening oddechowy, poznasz czym jest tlenowa przewaga. -
nie mam wpływu na to jak oddycham w nocy, więc to nie mój problem, że chrapię – nieprawda.
To jak oddychasz w ciągu dnia wpływa na to jak oddychasz w nocy. Można bardzo wiele zrobić, by lepiej się wysypiać. -
nie wierzę, że oddech może mieć wpływ na moją wydolność – a jednak.
Istnieją techniki oddechowe, które mogą stymulować hormon EPO oraz skurcze śledziony, dzięki czemu w ciele zwiększa się zdolność transportu tlenu.
