Kamila, doświadczona instruktorka metody Oxygen Advantage®, podjęła się pracy z Adamem –  41- letnim amatorem triathlonu, który w swoim drugim sezonie sportowym zmagał się z różnorodnymi wyzwaniami zdrowotnymi i wydolnościowymi. Jego intensywny harmonogram treningowy obejmował cztery sesje pływania, dwa biegi oraz dwa treningi rowerowe tygodniowo. Niestety, nawracające bóle kręgosłupa, problemy ze snem spowodowane chrapaniem oraz uczucie duszności podczas wysiłku fizycznego utrudniały mu osiąganie zamierzonych celów. Dodatkowo, prowadzenie własnej firmy wiązało się z nieregularnym rytmem pracy, spadkami energii i stresem.

Adam usłyszał, że praca z oddechem może pomóc zarówno w kwestiach zdrowotnych, jak i sportowych, dlatego zdecydował się na współpracę z Kamilą. Wspólnie omówili, jak wkomponować ćwiczenia oddechowe w jego codzienne życie, biorąc pod uwagę napięty grafik. Ustalili, że będą w stałym kontakcie mailowym oraz poprzez media społecznościowe, aby monitorować postępy i rozwiewać ewentualne wątpliwości.

Program rozpoczęli od porannych sesji mobilizacji klatki piersiowej i przepony, po których następowało 10-minutowe ćwiczenie oddechowe. Adam wprowadził również krótkie, 5-minutowe sesje oddechowe podczas jazdy samochodem do i z pracy, korzystając z przypomnień ustawionych w telefonie. Pod koniec tygodnia dodał wieczorne ćwiczenia relaksacyjne, które pomagały mu wyciszyć się przed snem.

Już po pierwszym tygodniu Adam zauważył znaczną poprawę. Jego wynik TWOT (Test Wysycenia Organizmu Tlenem) uległ poprawie, mógł dłużej utrzymać oddychanie przez nos podczas marszu, a oddech w wodzie stał się mniej męczący.

Motywacja klienta  rosła wraz z dostrzeganymi efektami. Realizował podstawowe cele, takie jak poprawa komfortu oddechu podczas treningów. Choć nadal miał trudności z wygospodarowaniem czasu na ćwiczenia oddechowe, starał się wpleść je w poranne, wieczorne rutyny oraz sesje treningowe. Po kolejnym tygodniu jego wynik TWOT wynosił już 23 sekundy. Instruktorka wprowadziła wtedy elementy pracy z oddechem w kontekście zwiększenia wydajności, koncentracji oraz redukcji stresu.

Współpraca z Kamilą pozwoliła Adamowi nie tylko poprawić wyniki sportowe, ale także jakość życia codziennego. Regularne ćwiczenia oddechowe, dostosowane do jego indywidualnych potrzeb i możliwości, przyniosły wymierne korzyści zdrowotne i psychiczne. Historia Adama jest dowodem na to, że świadoma praca z oddechem, prowadzona pod okiem wykwalifikowanego instruktora, może znacząco wpłynąć na poprawę samopoczucia i osiągnięcie zamierzonych celów.